A gravidez é um momento de máxima intimidade entre mãe e filho, mas as
rápidas mudanças no corpo da mulher podem causar desconforto, dores e
influenciar na postura. Para minimizar esses problemas, uma boa opção é o
método de condicionamento físico Pilates. A recomendação é da
fisioterapueta do Day Spa Carpe Diem, Luciana Casemiro. Segundo ela, desde
que não haja contra-indicação médica, as grávidas podem começar o exercício
logo depois do terceiro mês de gestação e manter a prática até o final do
sétimo.
São muitos os benefícios da prática, que alonga e fortalece a musculatura,
principalmente a da região abdominal, glúteos e parte inferior das costas,
considerada o centro de força do corpo e responsável pela sustentação da
coluna vertebral. Luciana enfatiza que mais que ganhar o
condicionamento físico, bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz
Pilates ainda tem um ganho extra: um abdômen mais forte para facilitar o
trabalho de parto.
O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de
condicionamento físico. As aulas são individuais ou em grupo, sempre
ministradas e supervisionadas por fisioterapeutas altamente qualificados.
